🌱 Le Slow 75 Challenge : la version douce pour une rentrée sereine

On connaît le 75 Hard Challenge : 75 jours d’effort intensif, de discipline de fer et d’objectifs militaires. Très motivant pour certains, mais… soyons honnêtes, souvent décourageant pour le commun des mortels.

Chez Maison Paon, on s’est dit : et si on le réinventait ?
Et si, au lieu de courir après la performance, on se donnait 75 jours pour s’apaiser, s’ancrer et retrouver de l’élan ? Voici donc le Slow 75 Challenge, la déclinaison bienveillante du concept, pensée pour accompagner la fin de l’été et la rentrée.

✨ Pourquoi un Slow Challenge ?

Parce que la rentrée, ce n’est pas seulement des to-do lists interminables, des réunions qui s’enchaînent et des agendas qui débordent. C’est aussi l’occasion de poser de nouvelles bases, de choisir ses priorités et de redéfinir son rythme.

Le Slow 75 Challenge est une invitation à :

• Cultiver des habitudes simples mais puissantes.

• Retrouver le plaisir de petits rituels quotidiens.

• S’ancrer dans le présent plutôt que d’anticiper sans fin.

• Redonner de l’importance aux détails qui font du bien.

🧘 Les piliers du Slow 75 Challenge

1. 10 minutes de méditation

Pas besoin d’être moine bouddhiste. Fermez les yeux, respirez, laissez passer vos pensées. Si vous débutez, une application guidée peut aider.

2. Une page d’écriture libre

Chaque jour, écrivez une page. Vos pensées, vos envies, vos gratitudes, vos colères, vos idées. C’est un coup de balai mental qui clarifie tout.

3. 20 minutes de lecture plaisir

Pas d’obligation de lire du “sérieux”. Un roman qui fait sourire, un essai qui questionne, un magazine inspirant… L’important est de nourrir l’esprit.

4. Une marche de 30 minutes

Sans casque, sans objectif, juste pour le plaisir de sentir vos pas. Le mouvement doux libère le mental et recharge l’énergie.

5. Un grand verre d’eau le matin

Simple, basique, vital. Ce geste anodin vous réveille mieux qu’un scroll sur Instagram.

6. Un rituel plaisir

Un café pris lentement, une bougie allumée, une playlist doudou… L’idée est de marquer chaque journée par un petit instant de joie gratuite.

📔 Le carnet : l’allié secret du Slow Challenge

Le Slow 75, c’est aussi l’occasion parfaite de renouer avec l’écriture et l’organisation douce.
Un carnet personnalisé devient alors votre journal de bord :

• Suivre vos habitudes chaque jour.

• Écrire vos pages libres.

• Noter vos ressentis ou vos progrès.

💡 Chez Maison Paon, on vous aide à créer un carnet sur mesure pensé pour ça : papier adapté, mise en page idéale, design qui donne envie de l’ouvrir.

🌿 Exemple de routine Slow 75 (à adapter à sa sauce)

• Matin : verre d’eau + 5 minutes d’écriture + 10 minutes de méditation.

• Journée : lecture (pause déjeuner ou transport), marche douce.

• Soir : petit rituel plaisir (musique, bain, tisane), écriture d’une page.

En 75 jours, ces gestes deviennent des automatismes bienveillants. Pas de pression, pas d’échec possible : même si on saute un jour, on reprend simplement le lendemain.

✨ En conclusion

Le Slow 75 Challenge n’est pas un défi de plus. C’est un cadeau qu’on se fait à soi-même pour entrer dans la rentrée avec sérénité, clarté et énergie douce.
Parce que parfois, avancer doucement, c’est avancer mieux.