Le journal de gratitude : 30 jours de questions et bonus bilan de l'année !

Le journal de gratitude : 30 jours de questions et bonus bilan de l'année !

Bonjour à tous, 

Je suis tellement contente de partager avec vous une expérience qui a vraiment transformé ma vie : le journal de gratitude. Vous savez, ce n'est pas seulement une liste de remerciements, ou un carnet dans lequel on raconte sa journée !  C'est comme un super outil qui m'a aidée à faire le point, à m'offrir un moment d'introspection et à exprimer toute ma gratitude envers cette incroyable aventure qu'est la vie. Mais je sais que démarrer n'est pas toujours évident, alors voici une petite liste de questions qui peuvent vous aider a démarrer ! 

Pour commencer, je vous conseille de choisir un très beau carnet que vous aurez envie d'ouvrir tous les jours ou quand vous en ressentez le besoin. Personnellement j'ai sélectionné pour cette année un journal de chez Bespoke Letter Press assez rigide que je trouve sublime sur mon petit bureau ! 

Cela peut paraitre un peu impressionnant comme exercice, mais rappellez-vous que personne ne jugera votre écriture et que c'est un bel outil pour vous aider à mieux vous connaitre et devenir la meilleure version de vous même en pleine conscience ! 

Mon Défi de 30 Jours avec Maison Paon: Maison Paon a concocté un défi de 30 jours qui va vraiment stimuler votre réflexion quotidienne. C'est comme un parcours d'introspection qui vous guide à travers une série de questions incroyables pour vous aider à vraiment plonger dans votre moi intérieur.

  • JOUR 1 : Qu'est ce que je ferais plus souvent pour prendre soin de moi ? Comment je peux mettre cela en place ? 
  • JOUR 2 : En regardant les 10 dernières années passées, quelles sont mes 3 plus grandes fiertés ? Pourquoi ?
  • JOUR 3 : Si j'avais plus de temps libre a quoi j'aimerai le consacrer ? 
  • JOUR 4 : Si j'observe la personne que je suis aujourd'hui, quelles sont les 3 choses que j'aimerai garder et les 3 choses que j'aimerai changer ? 
  • JOUR 5 : Qu'est ce qui ferait de moi une personne totalement accomplie ? Comment puis-je mettre cela en place ? 
  • JOUR 6: Qu'est ce qui me met facilement en joie dans ma vie ? Ce qui me fait sourire, me donne du plaisir ? 
  • JOUR 7 : Si demain était ma dernière journée sur terre, qu'est ce que je souhaiterai faire heure par heure ? 
  • JOUR 8 : Qu'est ce qui me bloque aujourd'hui pour avoir la vie de mes rêves ? Que puis-je mettre en place pour débloquer la situation ? 
  • JOUR 9 : Quelles habitudes je souhaite mettre en place dès demain pour rendre ma vie meilleure ? 
  • JOUR 10 : Quel aspects de ma vie je souhaite améliorer ? Relations amicales ? Carrière ? Argent ? Spiritualité ? Amour ? Santé ? Pourquoi ? Et comment puis-je les améliorer ?
  • JOUR 11 : Si je pouvais réaliser 3 rêves cette année sans aucune contrainte, ça serait ... ?
  • JOUR 12: Sur quel sujet j'aimerai me former / devenir expert ? Pourquoi ? Qu'est ce que je peux faire pour que cela se concrétise ? 
  • JOUR 13 : Quelles sont les 10 personnes dont je pourrais pas me passer dans ma vie, pourquoi ? 
  • JOUR 14 : Quel est le dernier défi que j'ai pu surmonté ? Quelle leçon j'en ai tiré ? 
  • JOUR 15 : Quelles sont les valeurs qui me représentent le mieux ? Pourquoi ? 
  • JOUR 16 : Quel souvenir positif me vient instantanément en tête ? En quoi est ce un souvenir positif ? 
  • JOUR 17 : Selon moi, qu'est ce que l'amour ? 
  • JOUR 18 : Quel comportement je souhaiterai changer chez moi aujourd'hui ? 
  • JOUR 19 : Qui aimerai-je avoir dans ma vie, dans mon cercle proche ? 
  • JOUR 20 : Quand je suis de mauvaise humeur ou triste, qu'est ce que j'aime faire pour aller mieux ? Me réconforter ? 
  • JOUR 21 : Ai-je blesser une personne ? Si oui, qu'est ce que je peux faire pour me faire pardonner ? 
  • JOUR 22 : Est ce que je me sens pleinement épanouie ? Qu'est ce que je peux mettre en place pour que cela reste ainsi ou que ça s'améliore ?
  • JOUR 23 : Si j'avais de l'argent et du temps illimité qu'est ce que je ferais ? 
  • JOUR 24 : Quelle est ma journée idéale heure par heure ? 
  • JOUR 25 : Qu'est ce que je peux faire pour avoir un impact positif sur le monde qui m'entour ?
  • JOUR 26 : Qui et quoi je souhaite voir complètement disparaitre de ma vie ? Que puis-je faire pour que cela se concrétise ? 
  • JOUR 27 : Quel sujet me passionne le plus et dont je pourrais parler des heures ? 
  • JOUR 28 : Qu'est ce qui me rend vraiment triste ou mal et que j'aimerai pouvoir changer ? Comment puis-je m'aider à changer cela ? 
  • JOUR 29 : Qu'est ce qui pourrait faire parti de mon quotidien facilement pour me rendre plus heureux ? 
  • JOUR 30 : Qu'est ce que je souhaite célébrer cette semaine ? Comment j'aimerai le célébrer ? 

Ce défi de 30 jours est une jolie opportunité pour une introspection profonde et significative. En explorant ces questions, vous cultiverez la gratitude, développerez la connaissance de vous et vous pourrez créer une base solide pour une vie plus épanouissante. Devenez la meilleure version de vous-même avec les plus beaux journaux à découvrir chez Maison Paon.

 

BONUS BILAN ANNÉE PASSÉE : 

1/ Quelles sont mes 3 plus grandes fiertés pour cette année ?

2/ Qu'est ce que je regrette de ne pas avoir fait cette année ? 

3/ Quelles bonnes et mauvaises habitudes avais-je cette année et que  je souhaite garder ou changer pour la nouvelle année ?

4/ Quel rêve ai-je réalisé cette année ? 

5/ Quels souvenirs de l'année passée me met sincèrement en joie ? 

6/ Quelles rencontres cette année m'a fait vraiment plaisir ou a été déterminante ? 

7/ Quelles personnes sont sorties de ma vie cette année ? Qu'est ce que j'ai ressenti ? 

8/ Quelle erreur ai-je faite cette année ? Quelle leçon j'en tire ? 

9/ Qu'est ce qui m'a fait vraiment plaisir cette année ? Comment puis-je de nouveau le refaire cette année ? 

10/ Voici les 3 mots qui définissent mon année passée : 

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